ENERGETIKArs.com Prvi poslovni portal u Republici Srpskoj - CAPITAL.BA

Pobijedite umor na poslu

Objavljeno u VIJESTI IZ SVIJETA

NJUJORK, Iako je nedavno prošlo podne, vama se čini kao da je osam uveče i jedva držite oči otvorene iznad radnog stola? Niste jedini.

Mnogi ljudi poslije dva popodne osjećaju jak umor i svakodnevno se bore da ostanu koncentrisani. Međutim, postoji nekoliko trikova kako se boriti protiv umora.

U trenucima umora najčešće uzmemo još jednu šolju kafe ili grickamo hranu punu šećera misleći da ćemo dobiti energiju. Ali, stručnjaci kažu da ima nekoliko pametnijih stvari koje nam mogu pomoći.

San

Pretrpani ste obavezama i mnoge od njih ostavljate za uveče, ali probajte bar ponekad da odete na vrijeme u krevet. Nije pametno varati tijelo jer ono ima svoje potrebe pa ukradeni noćni san pokušava nadoknaditi preko dana. Stoga probajte redovno da odspavate osam sati bez “pauze”.

Ishrana

Mali, hranjivi obroci mogu pomoći u borbi protiv pospanosti, posebno u popodnevnim satima.

– Devet od deset osoba koje su pojele kvalitetan obrok ujutro manje su bile umorne popodne – rekla je nutricionistkinja Elizabet Somer, autorka knjige ‘Food & Mood: The Complete Guide to Eating Well and Feeling Your Best’.

Kafa i šećer

Kafa i proizvodi sa šećerom nisu preporučljivi jer će vam pomoći samo kratkoročno. Umjesto toga uzmite kreker sa sirom ili proteine – jaje ili tunjevinu.

Šetnja za vrijeme pauze

Kad god vam to vrijeme dopušta, ispijanje kafe za vrijeme pauze zamijenite šetnjom. Boravak na suncu daće vam dodatnu energiju, prenose agencije.

Ključne riječi:  , , , ,

Komentari |


Komentari (0)

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

(obavezno)

Pravila komentarisanja

Slobodno komentarišite, kritikujte i izrazite svoje mišljenje,

Molimo Vas da pročitate sledeća pravila pre komentarisanja:

Komentari koji sadrže uvrede, nepristojan govor, prijetnje, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni. Nije dozvoljeno lažno predstavljanje, ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Molimo Vas da se u pisanju komentara pridržavate pravopisnih pravila. Komentare pisane isključivo velikim slovima nećemo objavljivati. Zadržavamo pravo izbora i skraćivanja komentara koji će biti objavljeni. Mišljenja sadržana u komentarima ne predstavljaju stavove poslovnog portala CAPITAL.ba. Komentare koji se odnose na uređivačku politiku možete poslati na adresu info@capital.ba

A- A A+